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基礎代謝量の違い（１）
生命維持をするために、必要最低限のエネルギー消費量を示す基礎代謝量。
基礎代謝量が高いと脂肪が燃焼されやすく、太りにくい体を作ることができますが、この基礎代謝量には個人差があります。
まず性別により大きな違いがあります。
女性には妊娠、出産という特別な仕事がありますね。
この大切な仕事のために、男性よりも女性の方が基礎代謝量が低く、少ないエネルギーで生命維持をすることができます。
一般的な数値は、成人した男性は１日当たり約1200?1600kcal、女性では約1000kcal?1300kcalです。
年齢によっても大きな違いがあります。
20歳前の成長期が最も高く、平均値では男性が１日当たり1500kcal、女性では1200kcalになります。
成長期後は次第に減っていき、40才前後で、男性では1450kcal、女性は1150kcalになります。50才前後になるとさらに減少し、男性では1400kcal、女性は1100kcalにまで下がります。
食事量は変わっていないのに、年を重ねるごとに太りだした・・という人もいるかと思いますが、これは基礎代謝量の変化によるものです。
基礎代謝量が減ることにより、日常生活の中では少ないエネルギーしか必要としなくなります。その結果、若い時と同じだけの量を食べていると、どんどん体の中に蓄積されていってしまうというわけなのです。
カロリー摂取過多の状態にならないよう、摂取カロリーを調整したり、基礎代謝アップを心がけたりする必要があります。
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乾燥機使用の際の注意
乾燥機は干す手間やスペースも必要とせず、どんな環境下でも時間をかけずに衣類を乾かしてくれるので、業務用のみならず、家庭用としても人気があります。
乾燥機は、洗濯済みの衣類を本体に投入してスイッチを入れることで作動します。そして乾燥機内のドラムの回転と熱風によって、洗濯物を乾燥させる仕組みになっています。
近年では、ライフスタイルや住宅事情の変遷から、「『天気の良い日にシーツのような大型のものを洗濯して外に干して乾かす』ということが難しい」という人も増えてきました。このような乾きにくいものは、部屋干しすると異臭の原因にもなりかねませんが、乾燥機ならそんな心配もありません。「たまにしか使わない」という人は、コインランドリーの乾燥機を利用するという手もあります。
とはいえ、乾燥機が万能というわけではありません。前述のように熱風によって乾かす仕組みのため、熱に弱い衣類や手洗いが必要な衣類は、絶対に乾燥機では乾かさないようにしましょう。
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顔のたるみについて
歯並びを矯正している人って結構いっぱいいますよね。あれってお金がかかる上に痛いんですよね?･･･。
とはいってもきれいになりたいですからね。ガマンガマンです！
歯列矯正中は歯並びが徐々に変わっていきますので噛み合わせもうまくいかなかったりして、食べ物をうまく食べることが出来なくなります。歯磨きも丁寧にやらないとすぐ歯垢がたまって虫歯になりやすくなります。矯正は最低でも２年程かかりますよね。その歯列矯正って矯正器具をつけて２年程かけて歯並びを治していきますので噛みづらくなったり、あごや口の力が弱まってきたりします。そうなると顔のライン的に頬骨のライン口角の両脇のラインが下がってきます。
さらに、口元に力が入りにくくなるためのどの皮膚のハリが弱くなってきます。そうなると下あごが出てきたりするそうです。そりゃそうですよね。大事にするが故に動かさなくなるのですから。ですからそんな時こそたるんだりゆがんだりしないように顔のたるみのケアが必要になってくるわけです。
そこで、歯列矯正中は特に口の周りの筋肉を鍛えることが大事になってくると思います。ストレッチやマッサージなどで鍛えることもいいですが、ちょっとお金に余裕があったら「バタカラ」という口の周りの筋肉を鍛えるトレーニング道具を購入して使ってみてください。5000円程度で手に入ると思います。
歯列矯正中だからと言って手を抜かず、美のために頑張って鍛えてたるみのない顔にしていきましょう。
結婚式での和装づくしの演出
結婚式を神前式にした場合、披露宴でも和の演出にこだわりたいという方が多いのではないでしょうか。
しかし披露宴というとケーキカットやキャンドルサービスなどの洋風のものが必ずついてきますよね。
和の演出にこだわりたいのなら、それらを変えてしまいましょう。
夫婦の最初の共同作業と言われるケーキカットは鏡開きや餅つきに変えてしまってはいかがですか？
それ以外に私が素敵だなあと思った演出があります。
それは「お水合わせの儀」というものです。
これは新郎新婦が育ったそれぞれの実家で日ごろ使っているお水をいっしょにしてしまうという儀式です。
日本では「違う水で育った」などといいますよね。
水というのは家をも表わすといった意味を持っています。
すごく神秘的で素敵だと思いました。
引き出物にも和のものを使ってみましょう。
引き菓子を金平糖などどこかなつかしいものにしてみたり、小さな巾着に入れて配ったりしてもいいですね。
巾着を手作りしてみるとよりいいですよ。
暑い季節にはかき氷サーブを準備したり、控室には扇子や手ぬぐいを置いておくのもいいと思います。
テーブルの演出でも一工夫してみましょう。
テーブルクロスを和のものにしてみたり、箸を使う和食なら箸置きを古布でできたものにしてみるといいでしょう。
それを持ち帰っていただけるようにすればみなさんにも喜んでもらえるかと思います。
そして今ではウェディングドレスと同じ素材の打掛まであるようです。
こんな素敵な演出に興味のある方は是非やってみてください。
靴の修理とは
靴の修理が最近流行し、話題を呼んでいます。
靴の修理というと、ヒールや金具の取替えなどをイメージしますが、最近話題を呼んでいるのは、修理というより靴クリーニングです。
革靴などを丸ごと洗って乾かし、新品同様のピカピカにしてくれるサービスは、修理の域を超えた画期的なサービスといえるでしょう。
靴のクリーニングにより、ブーツや革靴を脱ぐたびにむわっと来ていた汗や汚れ、カビなどのニオイの蓄積がさっぱりして、靴が生まれ変わったようです。
靴の修理店でやっていない場合は、靴のクリーニングの店を探してみましょう。
人は、１日に両足でコップ半分くらいの汗をかくといいます。
靴や靴下の黄ばみは、汗が原因のようです。
靴の修理が必要なほど履きこんだら、修理のついでにクリーニングで丸洗いし、さっぱりしてみませんか。